Kako se bliži ljeto, tako se i sve veći broj ljudi odlučuje skinuti kile koje su se akumulirale tijekom zime. Ako ste i vi jedan od tih koji kreću u borbu s brojem na vagi te tražite neku dijetu koja će vam u tome pomoći, UN dijeta možda je dobar start.
Jednostavan plan obroka koji se lako spravljaju i prilagođavaju vlastitim ukusima i vremenu koje imate na raspolaganju znače da ćete veoma lako promijeniti loše navike i početi živjeti zdravije, a velik broj pozitivnih iskustava dokaz su kako je UN dijeta uspješna i djelotvorna, ako u njoj ustrajete.
Sadržaj:
Temelj UN dijete
UN dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta na svijetu, koja traje 90 dana i ima veoma jednostavna pravila. Dijeta se provodi kroz dane – dan proteina, dan škroba, dan ugljikohidrata i dan voća, nakon čega se cijeli ciklus ponavlja. Svakih 29 dana dolazi dan vode, gdje umjesto obroka cijeli dan pijete vodu. Odlučite li se za nju, morate znati kako raspored dana ne smijete mjenjati, te kako u danu morate pojesti barem tri obroka, koja ćete popuniti voćem, povrćem ili voćnim i povrtim napitcima.
Sve namirnice za pripremu obroka lako ćete pronaći u trgovini, pa vam za dijetu nije potrebna posebna priprema. Po završetku 90 dana dobro je vratiti se normalnoj prehrani uz nekoliko izmjena – na primjer, doručak zamijenite voćem, te smanjite unos šećera u organizam.
Čitajte i sljedeći članak: Progresivna naočala imaju tri dioptrijske leće u jednoj
Većine ljudi ima neku grešku oka, bilo da je riječ o kratkovidnosti ili dalekovidnosti, a progresivna naočala su odlično rješenje problema.
Mršavite zdravo
Vrlo je važno napomenuti kako je ustrajnost ključ UN dijete. Za pojavljivanje prvih rezultata bit će potrebno određeno vrijeme, stoga nemojte očekivati velike promjene nakon samo nekoliko dana. Odlučite li se za ovaj tip mršavljenja, nemojte se izgladnjivati, a prije početka svakako se konzultirajte s liječnikom kako biste se uvjerili kako je sigurno i preporučljivo krenuti s dijetom.
Tijekom dijete obratite pozornost na krvni tlak i krvnu sliku, a ako osjetite da nešto nije uredu obratite se liječniku! Nemojte zaboraviti ni tjelesnu aktivnost, u kojoj je „pola posla“ mršavljenja, a ako tijekom dana prekršite pravila, nemojte odustati, to su samo male prepreke koje stoje između vas i vašeg krajnjeg cilja. Zato hrabro nastavite dalje u borbi s viškom kilograma, kao da se ništa nije dogodilo.
