Magnezijev klorid za zdravlje cijelog organizma

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala koji je izrazito važan za normalno funkcioniranje našeg organizma. On sudjeluje u mnogim biokemijskim reakcijama te se njegov nedostatak može jako loše odraziti na zdravlje. Naš ga organizam ne može sam sintetizirati pa ga moramo unositi putem hrane, a magnezija najviše ima u zelenom lisnatom povrću, orašatim plodovima, sjemenkama i žitaricama.

Ukoliko ipak kroz namirnice ne možemo unijeti dovoljno magnezija, možemo ga unijeti i putem prehranskih dodataka kako ne bi došlo do njegovog nedostatka u organizmu. 

Važnost magnezija 

Magnezij je od velike važnosti za mnoge mentaboličke procese u našem organizmu, te za generalno normalno funkcioniranje, a tako pogotovo i magnezijev klorid. Magnezij regulira, između ostalog:

  • Pravilan rad srca
  • Pravilan rad mišića 
  • Pravilan rad probavnog sustava
  • Pravilan rad živčanog sustava 
  • Zdravlje zubi i kostiju 
  • Sintezu proteina 
  • Čišćenje organizma 

Općenito, dovoljna količina magnezija povoljno će djelovati na gotovo cijeli organizam. 

Magnezijev klorid kao dodatak prehrani

Dnevna potreba za magnezijem je približno 375 mg te ga rijetko tko može dovoljno unijeti samo putem namirnica. Zbog toga je nedostatak magnezija u organizmu relativno čest problem. Kako do tog problema ne bi došlo, magnezij se može uzimati i kao dodatak prehrani. 

magnezijev klorid za mnoge mentaboličke procese
Magnezij vrlo je važan za mnoge mentaboličke procese u našem organizmu, te za normalno funkcioniranje, a tako pogotovo i magnezijev klorid.

On postoji u nekoliko oblika, a najpoznatiji je magnezijev klorid. On se brzo otapa u vodi te se lako apsorbira u organizmu. To je prirodan spoj u obliku soli gorko slanog okusa koji se prilikom konzumacije mora razrijediti u vodi. Ovaj prehranski dodatak lako možete pronaći u brojnim trgovinama koje prodaju takve proizvode od nekoliko različitih proizvođača. Bez obzira za koji se odlučili, on će biti odličan dodatak prehrani.

Kome se preporučuje uzimanje magnezijevog klorida 

Uzimanje magnezijevog klorida preporučuje se svima, barem povremeno, ali posebno se preporučuje sportašima kao pomoć pri oporavku od napornog treninga te osobama koje su pod fizičkim ili psihičkim stresom. Nedostak magnezija u organizmu može uzrokovati glavobolje i migrene stoga se uzimanje magnezijevog klorida preporučuje svim ljudima koji od njih pate.

Željko Mavrovič o magnezijevom kloridu

Prije početka konzumacije potrebno je savjetovati se sa svojim liječnikom. Magnezijev klorid preporuča se uzimati jednom dnevno tako da se pola čajne žlicice razmuti u 1 dl vode i popije. Pola čajne žlicice zadovoljava 8 % dnevne potrebe za magnezijem. Osim što ga se uzima oralno, može se dodati u kupke kako bi pomogao u opuštanju mišića i protiv bolova.

Članci iz iste kategorije

Leave a Reply

Your email address will not be published.